每天喝茶對身體有這6大好處，但也要避免3件事

每天喝茶對身體有這6大好處，但也要避免3件事 
每天喝茶有6大好處
撇開茶中含有草酸，可能會導致腎結石的疑慮，其實喝茶對身體還是有很大的助益，專家統計出每天適量喝茶（不要超過600cc，茶葉量不要超過20公克）可以產生6大好處。

一、降低心與腦血管疾病的風險：

荅葉中含有啡咖鹼與兒茶素，具有降血壓的功能，有一項針對4萬多名中年人進行的研究發現，每天喝茶5杯以上的人比與喝不到1杯茶的人相比，男性出現心腦血管病變死亡的平均風險降低22%，女性降低31%，至於腦梗塞的下降率更是明顯，男性降低42%，女性下降更達62%。

二、降血糖與預防糖尿病：

茶葉中所含的葡萄糖、阿拉伯糖、核糖的複合糖、兒茶素與二苯胺等物質，可以減少血糖的來源，調節人體內血糖的平衡，經常飲用綠茶可以預防第2型糖尿病的發生。

三、抗焦慮與減輕壓力：

茶葉中含有茶胺酸，是一種無鎮靜作用的鬆弛劑，可以幫助大腦增加ϒ波，以控制焦慮的情緒，提高注意力，減輕壓力，改善總體機能和精神狀況。

四、防齲齒與口臭：

茶葉中含有茶多酚與鞣酸，可以殺死牙縫與齲齒中的一些細菌，進而產生防齲的作用，此外，茶葉中含有棕櫚酸和芳香物，可以吸收中腔中的異味，從而達到防止口臭、改善口氣的作用。

五、控制體重與調節脂肪：

茶葉中含有咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸和芳香物等物質，對於調節脂肪與增加代謝具有一定的作用，所以可以達到相當控制體重的作用。

六、預防老年癡呆與改善記憶力：

有研究顯示，喝茶有助於預防老年癡呆症並改善記憶力，同時對大腦也有保護作用，可以延緩大腦的退化。

3個時間切記不要喝茶
但喝茶也不是什麼時候都適合，有3個時間就要注意避免：

1、避免空腹喝茶：

空腹喝茶容易冷脾胃，再加上茶葉中含有咖啡鹼，空腹飲用容易導致腸道吸收過多，進而發生「茶醉」的狀況。

2、避免酒後喝茶：

所謂以茶解酒的說法其實是錯誤的，因為喝酒後酒中的乙醇會轉化成乙醛，再轉化成乙酸後分解排出體外，但茶中所含的咖啡鹼等物質，因為有利尿的功能，會促進尚未轉化的乙醛進入腎臟，反而導致腎臟受到傷害

3、避免睡前喝茶：

茶葉含有的咖啡鹼可以興奮神經，喝茶後人體攝入的咖啡鹼會優先和腺嘌呤核苷接受器結合，阻礙幫助睡眠的腺嘌呤核苷的作用，使神經細胞的活動增高，人變得更加清醒，進而導致失眠。

文/陳亦云 圖/許嘉真

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常喝茶對身體好？

大家可能都聽說過，茶葉是個寶，不喝不知道。茶葉的健康保健作用可是不小，現在就給大家介紹一下。

總的來說，茶的作用有這麼幾項：

1.茶有降低膽固醇和血壓的作用

香港大學研究人員發現，喝茶可使血總膽固醇水平下降25%。還有一項研究喝茶與高血壓發病關係的調查發現，不喝茶的人高血壓的發病率為10.55%，常喝茶的人為6.95%，茶有一定的降壓作用。

2.茶有助於減小患糖尿病的風險

有研究者對1.7萬名40歲-65歲男女進行長期追踪觀察發現，一天喝6杯以上綠茶者比一周喝不到1杯者，患糖尿病的風險減少33%。也有資料介紹，用冷開水泡綠茶喝，防治糖尿病的效果更好。

3.茶有助於防治早老性癡呆

茶對大腦細胞有保護作用，茶能有效延緩大腦退化，有助於維持大腦血管的健康。最新研究表明，多喝茶可改善記憶力和防止早老性癡呆。

4.茶有抗壓力和抗焦慮作用

現代生活工作節奏快、壓力大，常引起焦慮、緊張、煩躁不安、抑鬱等精神心理症狀。綠茶含有茶氨酸，它是一種無鎮靜作用的鬆弛劑，可幫助控制焦慮情緒，提高注意力，改善精神狀態和總體​​機能。

5.茶能提高殺菌力

埃及有學者用“綠茶加抗菌素”試驗了28種病菌。結果發現，綠茶可使抗菌素藥力大增，最高殺菌效率可提高3倍以上，並且，還有降低各種病菌耐藥性的作用。

6.茶的其他保健作用

茶還能消除疲勞、提神、明目、消食、利尿解毒、防止齲齒、消除口臭等等作用。

配圖

總之，以唐代劉貞亮在《茶十德》中曾將飲茶的功德來說，歸納為十項：以茶散悶氣，以茶驅腥氣，以茶養生氣，以茶除癘氣，以茶利禮仁，以茶表敬意，以茶嘗滋味，以茶養身體，以茶可雅心，以茶可行道。

既然茶有以上這麼多好作用，那什麼人喝什麼茶才能達到最好的養生效果呢，傳統醫學認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。常見的茶葉主要分為綠茶、清茶(包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍)、紅茶、黑茶(普洱茶)等幾大類。這基本上是根據茶葉發酵程度由低至高劃分的。一般而言，綠茶和清茶中的鐵觀音由於發酵程度較低，屬於涼性的茶;清茶中的烏龍茶、大紅袍屬於中性茶，而紅茶、普洱茶屬於溫性茶。

另外，有抽煙喝酒習慣，容易上火、熱氣及體形較胖的人(即燥熱體質者)喝涼性茶;腸胃虛寒，平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質較虛弱者(即虛寒體質者)，應喝中性茶或溫性茶，老年人適合飲用紅茶及普洱茶……不過要特別注意的是，苦丁茶涼性偏重，清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好，最適合體質燥熱者飲用，但虛汗體質的人絕對不適宜飲用此茶。

配圖

當然，現代都市人的體質卻不能以燥熱、虛寒簡單劃分，有的人從表現看兩種體質兼而有之：體形較胖容易上火，但是吃點生冷的東西就拉肚子;還有的人體形偏瘦明顯脾胃虛弱，但又十分熱氣。這主要是現代都市人有抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習慣，從而導致體質的多樣化，但是每個人的體質都會表現出主要症狀，飲茶時應以主症狀作為選擇依據。

怎麼樣，通過小編的介紹，你是不是也喜歡上了喝茶呢!

秦始皇統一六國，為何留下衛國沒有統一呢？

天地史話

衛國是西周時期分封的最早一批諸侯國，第一代國君為周文王嫡九子康叔封。衛國是生存時間最長的姬姓諸侯國。

史書記載周文王的正妻太姒生10個兒子，長子伯邑考、次子周武王姬發、三子管叔鮮、四子周公旦、五子蔡叔度、六子曹叔振鐸、七子郕叔武、八子霍叔處、九子康叔、十子冉季載。公元前1046年，周武王滅亡商朝，建立周政權。周武王分封時，九弟康叔起初封於畿內之地康地(今河南禹州西北)，建立康國，故稱康叔或康叔封。

周武王死後，周成王姬誦年幼即位，周武王的四弟周公旦於是當國攝政，處理國家大事。鎮守殷商故地鎮守的管叔鮮、蔡叔度與商紂王的兒子武庚，聯合東方的奄、徐、楚等十幾個附屬小國，公然發動叛亂，史稱三監之亂。這次叛亂中，康叔最先向周公旦報告叛亂消息，並隨著周公旦征討叛軍，立下了大功。周公旦將平叛有功的康叔改封為衛國國君，殷商故都朝歌作為衛國國都，直接統治商朝的王畿之地。殷商遺民被拆散，一部分由商紂王的庶兄微子啟改封到商丘建立宋國，一部分西遷移到洛陽直接由周天子統治，一部分由衛國統治。

衛國始封時疆域橫跨豫、冀、兗三州，國土面積方圓四五百里。按照西周分封制度，普通諸侯方圓百里，衛國的疆域遠遠超出。西周衛國疆域遼闊，人口眾多，是當時諸侯國中的大國，也是西周在東方的主要藩屏。周成王時期，提拔康叔擔任西周司寇之職，掌管刑獄、訴訟和監察方面的事務。

周平王東遷時，衛武公曾出兵助周平戎。衛武公時一度強盛，為諸侯首領之一。東周春秋時期，各地諸侯紛紛自立擴張，逐漸超越了魯國衛國這些傳統的大國。

衛國從始祖康叔開始，遵循周公旦《康誥》、《酒誥》和《梓材》的淳淳告誡，以其父周文王“明德慎罰”的政策治理國家。衛國和魯國都是遵守周禮最好國家， 魯國出了孔子，衛國出了吳起，商鞅，呂不韋等人才。然而固守周禮，使他們無法像晉國、秦國、齊國，楚國那樣不擇手段擴張。

到了戰國時期，禮樂崩壞天下紛爭，各國之間明爭暗鬥、你搶我奪。衛國卻不參與戰國紛爭，自己的國土不斷被諸侯侵占，最後僅剩了濮陽一地。公元前346年，國國君遬把自己的封號由“衛成公”自貶為“衛成侯”。公元前320年，衛國國君嗣又把自己的封號由“侯”貶為“君”。公元前254年，魏國吞併衛國，衛國成為魏國的一個封君之地(附屬國)。

公元前241年，秦始皇統一六國戰爭，奪取衛國的濮陽，衛元君被迫遷往野王縣。史記記載，公元前221年秦統一天下，然而直到公元前209年，衛君角被秦二世廢為庶人，衛國徹底滅亡。秦始皇為何留下衛國沒有統一呢?有多種說法：

衛國最後僅剩彈丸之地，在魏國時期已經名存實亡，所以秦始皇忽略了衛國;

衛國是君子國一直不參與諸侯紛爭，講究周禮，秦始皇留下衛國，以尊重文化名地和文化名人;

秦國因商鞅變法而崛起，秦始皇的義父呂不韋也是衛國人，所以保留了衛國。

其實衛國滅亡時間，源於司馬遷史記中記載的錯誤。周朝時期，諸侯普遍採用當年改元製，即前一任君王身亡，繼位的君王立刻將同一年改元為新君元年。東周以後，各諸侯國普遍改為次年改元製(逾年改元製)。即前一任君王身亡，這一年依然稱為舊君某年，到次年才稱為新君元年。

衛國因為遵循周禮，一直使用當年改元製。司馬遷整理在列十二諸侯年表的時候，在年表上出現了錯誤，恰好使衛國紀年被多記了十二年(12個國君)。因此，衛國滅亡時間應該從公元前209年提前12年，也就是公元前221年，秦始皇統一六國時已經滅亡。

衛國滅亡後，西漢初年，燕國人衛滿(姬姓衛氏，衛國宗室後裔)率千餘人進入朝鮮，建立了衛氏朝鮮，統治了近100年。

果蔬皮是應該吃還是應該仍？

小白課代表

吃水果的時候，一些人喜歡洗乾淨了直接吃；一些人喜歡削皮後吃。這主要是由個人的習慣決定的。有人說吃果蔬皮比較有營養，扔了比較可惜。有的人卻覺得果蔬皮不好吃，也不衛生。那到底果蔬皮該吃還是該仍呢？

水果蔬菜的皮是不是真的更有營養呢？

確實有些果蔬的皮是比果肉更有營養的，例如蘋果、梨、西紅柿、黃瓜、茄子......

一些的果蔬皮中含有大量的多酚，能有很好的抗氧化保護作用，能保護蔬果不被氧化的同時，也能讓人們食用後得到很好的抗氧化保護，例如蘋果、藍莓、葡萄、西紅柿等。

這些可以吃的果蔬皮有哪些營養？

1、蘋果皮抗氧化

蘋果皮含豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，能幫助消化。蘋果中將近一半的維生素C也在緊貼果皮的部位。

同時蘋果皮中含有多酚類的物質，有很好的抗氧化作用。並且比果肉抗氧化性更強，甚至比其他果蔬都高。

2、梨皮清心潤肺

梨皮是一種藥用價值較高的中藥，能清心潤肺、降火生津。最好的食用方法是洗淨直接食用或將梨皮洗淨煮梨湯等。

3、番茄皮預防癌症

番茄紅素是迄今發現的抗氧化能力最強的天然物質，能防治心血管疾病，提高機體免疫力，預防癌症，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮還有助於維護腸道健康。因此，番茄帶皮吃最營養。

4、冬瓜皮利水消腫

冬瓜皮不光含有多種維生素和礦物質，還含多種揮發性成分。它能利水消腫，對糖尿病人更有好處。也有很好的解暑、健脾、利尿的作用;因此做冬瓜湯時最好帶皮煮。

5、黃瓜皮能排毒

黃瓜皮中含較多的苦味素，是黃瓜的營養精華所在。食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收，而且能幫助人體有效排毒。此外，黃瓜皮還有抗菌消炎的作用。

並不是所有果蔬皮都能吃！

1、地瓜皮傷肝臟

紅薯皮含鹼多，食用過多會引起胃腸不適。表皮呈褐色和黑褐色斑點的紅薯多是受了“黑斑病菌”的感染，能夠產生“番薯酮”和“番薯酮醇”，進入人體將損害肝臟，並引起中毒。

2、土豆皮慢性中毒

土豆皮中含有“配糖生物鹼”，並且這種有毒物質幾乎全部集中在土豆皮里，食用過多，在體內積累過多後容易中毒。特別是長了芽的皮色發青的土豆，含毒素更高，應絕對禁止食用。此外，帶皮土豆即使煮熟後，仍然存留配糖生物鹼!

3、銀杏皮傷神經

銀杏皮中含有毒物質“白果酸”、“氫化白果酸”、“氫化白果亞酸”和“白果醇”等，進入人體後損害中樞神經系統，引起中毒。另外，熟的銀杏肉也不易多食。

4、荸薺皮有寄生蟲

荸薺生於水田中，皮中會有害有毒的生物排泄物和化學物質。荸薺皮中還含有寄生蟲或蟲卵，如果吃下未清洗淨的荸薺，會導致疾病。

5、柿子皮傷胃

醫學研究證明，可對腸胃造成傷害的鞣酸在柿子未成熟時，主要存在於柿子肉內，而柿子成熟後，鞣酸便集中於柿子皮中，所以成熟的柿子皮感覺澀澀的。

柿子所含的鞣酸，這種物質在胃酸的作用下，會與食物中的蛋白質起化合作用，生成沉澱物即是柿石，易使人引起腹部不適，飽漲，食慾不振等病症。因此，不要吃未去皮的柿子。

抗氧化 果蔬皮 多酚

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打嗝僅僅是正常的生理反應嗎？

打嗝是人們經常會發生的的狀況。吃飽後來一個飽嗝，這種日常生理反應再普通不過了。本不是什麼事，但有的人會經常持續頻繁的打嗝，這到底是怎麼回事呢？

打嗝是怎樣的反應？

打嗝又稱呃逆[è nì] ，指氣從胃中上逆，喉間頻頻作聲，聲音急而短促。

打嗝是一個生理上常見的現象，由橫膈膜痙攣收縮引起的。因為膈肌不由自主地收縮痙攣，空氣被迅速吸進肺內，兩條聲帶之中的裂隙驟然收窄，因而引起奇怪的聲響。

打嗝分呃逆和暖氣兩種

打嗝分為兩種，一種是呃逆，是受了冷熱刺激或者突然生氣、興奮等，連著好幾個短促音，不間斷地“嗝、嗝、嗝……”，止不住的打嗝；

還有一種是噯氣，也就是打飽嗝，只會“嗝～”一聲的那種打嗝，伴隨著氣體從口中呼出。

大部分打嗝是正常生理反應

健康人也可發生一過性的打嗝反應，多與飲食有關，比如當吃飯時狼吞虎咽、吃的過飽、咳嗽、大笑、攝入很熱或很冷的食物等情況下，都會引起打嗝反應。外界溫度變化和過度吸煙也可引起。

通常暖氣打嗝會發生在飲用啤酒、碳酸飲料或飽餐一頓後。

頻繁等不正常打嗝現象，要開始留意了

打嗝頻繁或持續24小時以上，稱為難治性呃逆，多發生於某些疾病。

1、胃部炎症

如果經常出現噯氣、打嗝的現象，甚至不吃飯都會不自覺地打嗝，就有可能是胃部疾病，如果出現上腹部隱痛、胃疼、食後飽脹、食慾不振、胸部或咽喉等灼痛感，應及時就醫診斷。

2、腦腫瘤和頭部外傷

腦腫瘤和頭部外傷後刺激腦神經，反射性地引起膈神經痙攣也可引起頑固性打嗝。

3、腎功能惡化

如果患有慢性腎病，又開始頻繁打嗝，這可能是腎臟功能進一步惡化的跡象。打嗝伴隨著骨痛、呼吸氣味異常和肌肉抽搐等症狀，意味著患者超越了慢性腎病的早期階段(如頭痛、疲勞和食慾不振)。打嗝伴隨著其他症狀表明腎臟問題加重，需要採取透析等治療手段。

4、肺炎

如果頑固打嗝的同時伴有咳嗽、痰多、憋喘等呼吸系統症狀，則可能是肺炎引起的。呼吸內科醫生通過胸部X光檢查可以確診。

除了肺炎，支氣管哮喘、酒精中毒、痛風等代謝性疾病也可引起頑固性呃逆。

5、中風預警信號

對於老年人來說，反复打嗝則更應注意是否可能是腦中風的前兆。發生在後腦部位的中風，容易引起頑固性打嗝，而且在女性中更常見。

人情薄如紙（精闢）

人情薄如紙（精闢）

人情是紙張張薄，事事如棋局局新。

貧在鬧市無人問，富在深山有遠親。
不信但看宴中酒，杯杯先敬富貴人。
門前拴上高頭馬，不是親來也是親。

門前放根討飯棍，親戚故友不上門。

世上結交須黃金，黃金不多交不深。
縱令然諾暫相許，終是悠悠路行人。
有錢有酒多兄弟，急難何曽見一人。
勝者為王敗者寇，只重衣冠不重人。

三貧三富不到老，十年興敗多少人。

在官三日人問我，離官三日我問人。
古人不見今時月，今月曾經照古人。
近水樓台先得月，向陽花木易逢春。
誰人背後無人說，誰人背後不說人。

 

百鍊化身成鐵漢，三緘其口學金人。

十分伶俐使七分，常留三分與兒孫。
君子落得做君子，小人枉自做小人。
山中自有千年樹，世上難逢百歲人。
豈無遠道思親淚，不及高堂念子心。

 

堂上二老是活佛，何用靈山朝世尊。

平身不做皺眉事，世上應無切齒人。
越奸越狡越貧窮，奸狡原來天不容。
富貴若從奸狡起，世間呆漢喝西風。
求人須求大丈夫，濟人須濟急時無。
茫茫四海人無數，哪個男兒是丈夫。

 

人情是水分高下，世事如雲任卷舒。

如山不怕傷人虎，只怕人情兩面刀。
務求到處人情好，不飲隨他酒價高。
知事少時煩惱少，識人多處是非多。
秋至滿山皆秀色，春來無處不花香。
貧無達士將金贈，病有高人說藥方。

美人賣笑千金易，壯士窮途一飯難。

少時總覺為人易，華年方知立業難。
用心計較般般錯，退遲思量事事難。
世上閑愁千萬斛，不叫一點上眉端。

毀身每是作惡日，成名皆在行善時。

莫把真心空計較，唯有大德享萬年。
讒言敗壞真君子，美色消磨狂少年。
神仙難斷陰騭事，黃天不昧苦心人。
人惡人怕天不怕，人善人欺天不欺。

善惡到頭終有報，只爭來早與來遲。

平身不做虧心事，半夜敲門心不驚。
萬事勸人休瞞昧，舉頭三尺有神明。
鬼神可敬不可諂，冤家宜解不宜結。
人生何處不相逢，莫因小怨動聲色。

好義固為人所欽，貪利乃為鬼所笑。

賢者不炫己之長，君子不奪人所好。
善業可為須著力，是非閑雜莫勞心。
良田不由心田置，產業變為冤業折。
千年天地八百主，田是主人人是客。

陰地不如新地好，命運在人不在天。

有理問得君王倒，有錢難買子孫賢。
水暖水寒魚自知，花開花謝春不管。
蝸牛角上校雌雄，石光火中爭長短。

留心學到古人難，立腳怕隨流水轉。

少而寡慾顏色好，老不求官夢也閑。
妙藥難醫冤孽病，橫財不富命窮人。
多情自古空遺恨，好夢由來最易醒。
命中只有八合米，走進天下難滿升。

知恩報恩天下少，反面無情世間多。

榮寵旁邊辱等待，貧賤背後福跟隨。
各人生死各人了，管人閑事受人磨。
易漲易退山溪水，易反易覆小人心。

紅粉佳人休說老，風流浪子莫叫貧。

龍游淺水遭蝦戲，虎落平陽被犬欺。
得食貓兒強似虎，褪毛鸞鳳不如雞。
為人莫作千年計，三十河東四十西。
當路莫栽荊棘樹，他年免掛子孫衣。

屋漏偏遭連陰雨，船慢又遇頂頭風。

記得少年騎竹馬，看看又是白頭翁。
美人絕色原妖物，亂世多財是禍根。
畜生易度人難度，寧度畜生不度人。

天作棋盤星作子，水有源頭樹有根。

昨日花開今日謝，百年人有萬年心。
北邙荒冢無貧富，雲壘浮雲變古今。
世事茫茫難自料，清風明月冷看人。

守口不談新舊事，知心難得兩三人。

欲知世情須嘗膽，會盡人情暗點頭。
是非只為多開口，煩惱皆為強出頭。
人生七十古來稀，問君還有幾春秋。
一家之計在於和，一生之計在於勤。

一朝天子一朝臣，一輩新鮮一輩陳。

一苗露水一苗草，一層山水一層人。
悶坐書館閑操心，看來全是論古今。
書中有真就有假，世人認假不認真。

假作真時真亦假，真作假時假也真。

真真假假難分解，假者自假真自真。
回憶事情般般假，借假修真破迷津。
由來富貴三更夢，何必楚楚苦用心。

花筍？綠花椰？有點像又不太像，到底一不一樣？

 花筍？綠花椰？有點像又不太像，到底一不一樣？ 

 一樣有著青綠色花蕾，青綠色的嫩莖，要說哪裡不一樣？就是花蕾跟莖有大有小之分別。青花筍與綠花椰常教人分不清，但事實上，兩者可是不一樣的蔬菜喔！

 

青花筍來自日本，屬十字花科，是芥藍菜與綠花椰雜交後的品種，莖的部分又細又嫩很像蘆筍的口感，故稱為青花筍。

(青花筍的花蕾較小朵)

 (青花筍的莖較細嫩)

綠花椰因營養豐富，被譽為十字花科之王。含胡蘿蔔素、葉黃素、榭皮素及蘿蔔硫素等，還有維生素A、C，鐵、鈣等礦物質，具有抗氧化作用。而青花筍營養價值也不輸綠花椰，有維生素A、C及多種礦物質外，跟綠花椰一樣富含硫配醣體及類黃酮等抗氧化物質，是很營養的蔬菜呢！

 (綠花椰的花蕾與莖都較大)

吃青花筍與綠花椰主要是吃花蕾部分，莖則去皮後，先入鍋炒再加入葉子與花蕾部分，以少油水炒方式或汆燙最鮮美，避免長時間加熱讓養分流失。青花筍不苦澀，帶有一絲清甜，莖部脆嫩，單炒或配肉類一起炒最是美味。

青花筍產季從冬天到初春，可別錯過這好滋味喔！