鉛球是世界田徑賽場上的傳統項目。在遠古時期，面對嚴酷的自然環境和水
平原始低下的生產力，人類要在地球上生存延續下去，不僅要跑得快，或迅速跳越障礙去追捕各種動物，或逃避猛獸的
傷害，而且還要學會利用工具把石頭、梭標、魚叉等投得又遠又準，以便擊中獵物而獲得食物。奴隸制時期，隨著人類的進化、社會的進步，擲重石已成為重要的作戰方法。為了提高各自的戰鬥力，擲重石就被當作重要的
訓練手段。
古希臘時期，曾一度流傳著投擲石塊的比賽，並將此作為選拔大力士的重要標準。相傳，在公元1150年左右，希臘雅典舉行過一次規模宏大、聲勢浩大的擲重圓石比賽。
鉛球很重很圓，是一個表面光滑的金屬球。在男子比賽中，鉛球直徑必須在110-130毫米之間，女子則在95-110毫米之間。
鉛球比賽中運動都是在投擲圈中站立開始投擲。投擲圈外圍是鐵鑲的邊，有6毫米厚，頂端塗白。在投擲時，運動員不能接觸鐵邊的頂端或者投擲圈以外的地面。鉛球的投擲圈直徑2,135米，圈內地面由水泥或者有相似的硬度又能防滑的物質構成，它的高度略低於地面高度。鉛球投擲圈的正前方放著一個木質的擋板1.21-1.23米長，它是用來防止運動員滑出圈外的。運動員可以碰擋板的內側，但不能碰擋板的頂部。
在
比賽中，著陸區都是由煤渣、草坪或者其他能留下印記的物質構成的平坦區域。每一個扇區由5厘米寬的白線分開。在鉛球比賽中，著陸區的扇面角度在2003年由以前的40度改為了34.92度。
殘疾人運動會上的鉛球選手
推鉛球是田徑運動的投擲項目之一，它對增強體質，特別是發展軀乾和上下肢力量有顯著的作用。古代奧運會沒有推鉛球的比賽項目。大約在公元1340年有了砲兵，當時
砲彈是圓形的，重量是16磅。士兵們利用和砲彈形狀、重量相同的石頭，做投擲遊戲和比賽。後來把石頭改成了金屬的，逐漸變成現在的鉛球，並將這個重量折合成7.257公斤，作為男子鉛球的重量，1975年又改為7.26公斤。推鉛球在歷史上曾採用過按運動員體重分級進行比賽的辦法。後來實踐證明，推鉛球距離的遠近，並不完全取決於體重，更重要的是能否掌握合理的技術和是否具有全面發展的身體。最初推鉛球比賽是在一條線後進行，可以採用原地和助跑投擲，後來為了限制助跑距離，規定在一個方形場內進行，以後改在直徑2.135米的圓圈內進行，並要求鉛球落在規定的投擲區內，投擲區的角度最初是九十度，經過多次改變，現在是四十度。推鉛球作為田徑運動項目，是在19世紀出現於
英國。1886年記載了第一個紀錄（ 10.62米）。不久，其他國家的運動員也開始練習推鉛球。公元1896年第一屆現代奧運會上，就把男子推鉛球列為正式比賽項目，成績是11.22米。1948年第十四屆奧運會上，又把女子推鉛球列為正式比賽項目，成績是13.75米。隨著田徑運動的實踐和
體育科學的發展，推鉛球的技術也不斷地改進和完善。教練員、運動員圍繞著從決定成績最重要的
因素－速度出發，改革技術，從古老的上步推球方法，變為側向滑步推球，在50年代初期又由側向推球發展為背向推球。這種方法一出現，就被鉛球運動員廣泛採用，因為它使轉體九十度的側向改變為一百八十度，使鉛球運動員手中的運行距離大大加長，可以產生較大的速度，並用到最 後出手的動作中，因而促使運動成績大幅度提高，則進入60年代就超過20米大關。
因此，背向投擲方法是推鉛球技術的一次大變革。自背向滑步推球方法出現後的十多年來，許多運動員又在這種方法的基礎上表現出不同的
技術特點，促使最後用力前上體更加充分地扭轉和拉緊，以便推球時發揮更多肌肉 群的力量，使沿球離手時獲得更大的速度，這又推進了背向技術的發展。在背向投擲技術不斷發展過程中，又出現了旋轉推球的方法。這種方法，從某種意義上講，完全改變了背向滑步推球的性質，使直線運動改變為
旋轉和
直線相結合的運動。當前對這種推球的方法還沒有更多的科學依據，但是不少優秀運動員已經採用，並達到20－22米的成績，我國優秀推鉛球運動員中也有人開始採用這種方法，並取得了良好的成績。總之，推鉛球技術的變革，無論從側向到背向，或者是從背向到旋轉，不外乎：第一，盡量加長鉛球在手中運行的距離，使鉛球獲得較大的預先速度；第二，盡量加長最後用力的工作距離；第三，能使更多的肌肉群參加最後推球的工作，並為這些肌肉工作創造良好的條件。推鉛球的技術是單手持球放在肩上
鎖骨窩處，站在直徑為2.135米的圓圈內靠近後沿處，經過滑步（或旋轉）後，單手從肩上推出，使鉛球落在規定的投擲區內。現在的推鉛球技術，有背向滑步推和旋轉推兩種，動作方法雖不同，但分別都是一個有機聯繫的完整動作。
沒有留言:
張貼留言